누가 지금 무엇을 했는가? 메모리에 대해 자세히 알아보기
나이가 들수록 우리의 기억은 필연적으로 희미해지기 시작한다.
어떤 사람들은 더 새로운 기억들이 더 나이든 기억들을 대체하기 위해 만들어졌다고 믿지만, 잃어버린 사랑이나 아이의 출생을 기억하지 못하는 사람에게는 큰 위로가 되지 못한다.
이러한 전략 중 일부를 동작으로 설정하여 메모리 손실 프로세스를 중지하십시오.
만약 그렇다면, 매 시간 동안 15분 이상 휴식을 가지지 말고 그 시간을 마음을 안정시키는 데 쓰세요.
그러면 너는 새로운 것을 더 잘 배울 수 있을 거야.
많은 정보를 보유해야 할 경우 정기적으로 검사 위치를 변경하는 것이 유용할 수 있다.
당신이 한 곳에서 공부할 때, 그 지식은 당신의 뇌에 특정한 위치라고 생각할 수 있다.
지리를 섞으면 더 일반적이고 당신의 일부가 된다.
간단히 말해서, 다른 장소에서 사물을 배우는 것은 여러분의 뇌가 정보를 장기 기억으로 전환하는 것을 훨씬 더 쉽게 만든다.
여러분이 해야 할 일들을 기억하기가 어렵다면, 스티커 메모를 사용하는 것을 부끄러워하지 말아라.
전화기 또는 컴퓨터 화면 측면과 같이 자주 사용하는 모든 위치에 노트를 게시하십시오.
물건에 스티커 메모를 붙이면 아주 중요한 것들을 잊지 않도록 하는 데 도움이 될 것이다.
사회적 활동을 유지하는 것은 기억력을 향상시키는 좋은 방법이다.
너의 영혼은 크게 말하고 기민하게 될 것이다.
만약 여러분이 우울하거나 외로움을 느낀다면, 여러분의 뇌는 제대로 작동하지 않을 것이다.
다른 사람들과 대화하는 동안 기억 세포가 강화될 것이다.
반드시 기억해야 할 것이 있다면, 그것을 재미있는 노래, 정신적 이미지 또는 구절과 연관시키도록 노력하라.
유머를 사용하여 정보를 더 재미있게 만들면 나중에 다시 떠올리기가 더 쉬워질 것이다.
지식을 다른 사람에게 전수하는 것은 기억력 향상을 촉진하는 경우가 많다.
예를 들어, 손주 중 한 사람에게 수영하는 법을 가르치는 것에 대한 세부 사항이 모호해지고 있다면, 이 행사에 대해 가능한 한 많은 사람들에게 알리는 것이 도움이 된다.
이것은 또한 뇌에 기억을 적절히 암호화할 수 있게 해주며, 필요할 때 호출하는 것을 훨씬 쉽게 해준다.
한번에 많은 정보를 흡수하려고 하지 마라.
기억해야 하는 정보를 학습하는 데 몇 번의 짧은 학습 세션을 보내십시오.
한번에 많은 양의 정보를 배우는 것은 장기 기억력에 효과적인 방법이 아니다.
이 전술은 당신의 마음을 압도하게 할 것이고, 당신은 실제 정보를 거의 간직하지 않을 것이다.
뇌가 기억하도록 자극을 받을 수 있도록 규칙적으로 공부해야 한다.
절대로 자신을 의심하지 마라.
나이가 들수록 기억력이 나빠지는 것으로 추정된다.
이것은 반드시 사실인 것은 아니다.
당신의 기억이 사라질 것이라고 가정한다면 당신은 실제로 기억력 상실에 기여할 수 있다.
다른 사람들은 당신이 건망증이 있다고 말할지도 모르지만, 그들의 의도를 의심하고 그들의 말을 듣지 않는다! 단순히 사실을 기억하는 능력에 대한 믿음을 유지하는 것은 기억력을 강화하는 중요한 단계다.
누군가가 기억하고 싶은 말을 한다면, 자신에게 맞는 방식으로 바꾸어 반복하라.
만약 사람들이 그들만의 독특한 방식으로 말을 했다면 사람들은 종종 어떤 것을 기억하기가 더 쉽다.
항상 청각적으로 생각하는 것이 도움이 된다.
사람의 이름처럼 어떤 것을 처음 배우면 그것을 발성시킨다.
당신이 큰 소리로 말할 때, 당신은 그 정보가 당신에게 꼭 붙도록 하는 것을 돕고 있다.
그러면 나중에 기억하기가 더 쉬워진다.
당신은 심지어 그것을 자신에게 반복해서 말할 수도 있다.
당신이 정보를 기억해야 할 필요가 있다는 것을 알게 되면, 클래식 음악을 틀어보아라.
마음을 진정시키는 음악은 몸과 마음을 편안하게 하는데 도움을 주고, 이로 인해 기억력이 향상된다.
이런 종류의 음악을 연주하기에 가장 좋은 때는 편안하고 따뜻한 목욕탕에 있을 때, 어쩌면 촛불을 몇 개 태우고 있을 때일 것이다.
당신은 당신의 모든 옛 기억의 완전하고 성공적인 회복을 이룰 수 없을지도 모른다.
위 기사에 제공된 팁을 적용하면, 새로운 기억은 결코 뇌 속에서 사라질 위험에 처하지 않을 것이다.
기억력을 강화하는 방법을 계속 읽어보십시오.
